Značaj vitamina D
Zbog čega je vitamin D značajan?
Vitamin D potpomaže bolju apsorpciju kalcijuma i fosfora u organizmu, imajući pri tome glavnu ulogu u izgradnji i održavanju zdravlja kostiju. Pored svojih glavnih uloga, vitamin D ima i druge važne uloge, među kojima je i sposobnost da deluje direktno na imunološki odgovor organizma. Njegov deficit veže se uz pojavu rahitisa kod mlađe populacije i ostoporoze u starijoj dobi. Otkriveno je da su receptori za vitamin D smešteni na većini organa u organizmu, što ukazuje na širu funkciju vitamina D u organizmu od funkcije koja je do sada bila poznata.
Vitamin D učestvuje u različitim biološkim procesima kao hormon te se njegov deficit danas povezuje sa mnogim bolestima (kardiovaskularnim bolestima, hipertenzijom, moždanim udarom, dijabetesom, multiplom sklerozom, reumatoidnim artritisom, upalnim bolestima creva itd.).
Postoji dosta studija koje povezuju niži nivo vitamina D sa povećanim rizikom od infekcija naročito gornjeg respiratornog trakta. Ovaj podatak zanimljiv je kod infekcija SARS-CoV 2 virusom i respiratornim komplikacijama, zbog čega se razmatra primena terapije vitaminom D kod obolelih od COVID-19 ukoliko spadaju u neku od grupa ljudi koje su sklone deficitu vitamina D (gojazne osobe, osobe tamnije puti, osobe starije životne dobi, osobe koje pate od bubrežnih bolesti). Kako se receptori za vitamin D nalaze na endometrijumu, smatra se da je vitamin D bitan za uspešnu implantaciju, a neka istraživanja pokazala su da su veće koncentracije vitamina D povezane sa uspešnim postupcima potpomognute oplodnje.
Izvori vitamina D
Naše telo samo proizvodi ovaj vitamin kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, ali unosimo ga u organizam i putem hrane. Količina vitamina D koju Vaša koža stvara zavisi od mnogih faktora, uključujući doba dana, sezonu, geografsku širinu i pigmentaciju kože. U zavisnosti od toga gde živite i Vašeg načina života, proizvodnja vitamina D može se smanjiti ili će u potpunosti izostati tokom zimskih meseci.
Vitamin D je u hrani zastupljen u relativno ograničenom broju namirnica (masne ribe, žumanac jaja, ulja, junetina, teleća džigerica), a najvećim delom se sintetizira u koži pod delovanjem sunčevih UVB zraka.
Suplementacija i hipervitaminoza
Još jedan način da obezbedimo dovoljne količine tj. da nadoknadimo nedostatak vitamina D, posebno tokom jeseni i zime, je putem dodataka u ishrani – suplementacije. Uzevši u obzir štetnost UVB zraka, obogaćivanje hrane vitaminom D i primena suplemenata, smatra se prihvatljivom alternativom. Ipak, zbog mogućeg toksičnog učinka pri visokim koncentracijama, prilikom primene suplemenata treba se konsultovati sa lekarom. Referentne vrednosti za vitamin D predstavljaju izazov budući da vrednosti zavise ne samo od doba i pola, već i od podneblju.
Budući da vitamin D reguliše apsorpciju kalcijuma i fosfora, prekomernim unosom doći će do povećane koncentracije kalcijuma u krvi te je moguće stvaranje kalcifikata koji pogoduju razvoju kardiovaskularnih bolesti i bubrežnih kamenaca.
Laboratorija Specta Medica Vam omogućava sledeće analize vitamina D:
Vitamin D panel
2.000,00
