🥛 LAKTOZA: GENI NISU CELA PRIČA

Nadutost nakon mleka ne znači automatski da morate izbaciti sve mlečne proizvode — niti da imate alergiju na mleko.

Laktoza je mlečni šećer sastavljen od glukoze i galaktoze. Da bi se apsorbovala, enzim laktaza, koji se nalazi na površini ćelija tankog creva, mora je razložiti na ova dva jednostavnija šećera.

Šta se događa kada nema dovoljno laktaze?

Nesvarena laktoza dospeva u debelo crevo, gde je bakterije fermentišu. Tada mogu nastati:

🔸 gasovi i nadutost
🔸 grčevi i bol u stomaku
🔸 krčanje u crevima
🔸 dijareja ili mučnina

Neapsorbovana laktoza istovremeno privlači vodu u crevo, što može doprineti pojavi ređe stolice.

🧬 Gde je tu genetika?

Gen LCT nosi uputstvo za stvaranje laktaze. Varijante u regulatornom području povezanom sa genom MCM6 mogu uticati na to da li će se aktivnost laktaze održati ili smanjiti nakon detinjstva.

Ipak, genetička predispozicija za smanjenu aktivnost laktaze nije isto što i potvrđena intolerancija. Simptomi zavise i od:

✔ unesene količine laktoze
✔ sastava ostatka obroka
✔ crevne mikrobiote
✔ brzine prolaska hrane kroz creva
✔ stanja sluzokože tankog creva

Smanjena aktivnost laktaze može biti i sekundarna — na primer, nakon infekcije ili kod bolesti koje oštećuju sluzokožu tankog creva.

Šta možete pokušati?

🥣 birajte manje porcije i konzumirajte ih uz obrok
🧀 probajte jogurt i tvrde sireve, koji često sadrže manje laktoze
🥛 koristite proizvode bez laktoze kada je potrebno
📝 beležite vrstu proizvoda, količinu i pojavu simptoma
🦴 ako ograničavate mlečne proizvode, vodite računa o unosu kalcijuma, vitamina D i proteina

Potpuno izbacivanje svih mlečnih proizvoda često nije neophodno. Mnogi ljudi podnose određenu količinu laktoze bez tegoba.

⚠️ Intolerancija na laktozu nije alergija na mleko. Alergija je imunološka reakcija na mlečne proteine i može izazvati osip, otok ili otežano disanje.

🧬 NutriFit obuhvata analizu genetičke predispozicije povezane sa varenjem laktoze u okviru personalizovanog profila sa 29 analiza i izveštajem na više od 80 stranica.

Analiza ne potvrđuje alergiju na mleko i ne zamenjuje kliničku procenu uzroka digestivnih tegoba.

🧪 Uzorak pljuvačke
📞 Besplatne konsultacije:
066 280 520 | 034 256 868

Vaš partner na putu ka zdravlju. 🍀
Tim Spectra Medice ❤️